80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude …
Tag: cookeo
Jan 10
Recettes minceur cookeo vol 6
Voici le 6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …
Jan 08
Gratin pommes de terre jambon cookeo
Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1,2 kg de pommes de terre 100 g de gruyère râpé 125 g Dés de jambon 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml de lait Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation Epluchez ,lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. …
Jan 05
20 recettes cookeo minceur VOL 4
Voici le 4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …
Jan 04
Poule au riz recette cookeo
Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …
Jan 01
20 recettes cookeo minceur VOL 1
Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’image Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Aubergines …
Déc 23
Poireaux pommes de terre dés de jambon cookeo
Ingrédients pour 4 personnes 150 g de dés de jambon 100 g d’oignons congelés ou un oignon 4 pommes de terre coupées en morceaux 600 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml d’eau …
Déc 21
Gratin poireaux Boursin recette cookeo
Ingrédients pour 4 personnes 1Kg g de poireaux coupés en rondelles 1 cuillère à soupe de moutarde 150 ml d’eau 50 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe de Boursin 1 cube de bouillon de bœuf 100 g de gruyère râpé Sel et poivre Préparation Préchauffez votre four à 180°Lavez vos poireaux et coupez-les …
Déc 20
Potée de légumes au chou vert cookeo
160 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de carottes 1 oignon 100 g de navet 100 ml de vin blanc 1 l d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation Coupez …
Déc 20
Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo
Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo Voici une recette de Pâtes sauce tomate et thon weight watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360. 120 CALORIES 3 PP 2 SP Cette recette est réalisée dans une marmite. Je vous propose une adaptation au cookeo théorique ou comment je ferai si je devais …
Déc 17
Filet mignon Boursin recette cookeo
Filet mignon Boursin recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 1 grosse boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de Boursin 50 ml d’eau 50 ml de vin blanc Sel Poivre Préparation Coupez votre …
Déc 13
Cuisse de dinde pommes de terre moutarde cookeo
Cuisse de dinde pommes de terre moutarde cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 cuisse de dinde 1 petit verre de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Poivre Sel 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …
Déc 12
Soupe carottes pommes de terre poireaux recette cookeo
Soupe carottes pommes de terre poireaux recette cookeo 135 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de carottes 200 g de pommes de terre 200 g de poireaux 1 litre et demi d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 1 oignon Sel et poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation …
Déc 10
Gratin poireaux jambon carottes recette cookeo
Gratin poireaux jambon carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 400 g de carottes 4 tranches de jambon 1 oignon 100 g de gruyère râpé 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de moutarde …