Fév 25
Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1,2 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Mode dorer …
Fév 23
200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10 Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog. Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque …
Jan 31
Poulet pommes de terre recette cookeo 250 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 400 g de pommes de terre 200 g de champignons de Paris frais ou congelé 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de …
Jan 28
Ingrédients pour 4 personnes 8 œufs 4 tranches de saumon 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Quelques feuilles de persil 2 cuillères à soue d’huile d’olive Préparation Lavez et ciselez le persil. Dans un saladier battez les œufs. Ajoutez la crème fraîche et mélangez. Ajoutez le saumon coupé en morceaux . Ajoutez le persil …
Jan 25
Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de jambon de pays Sel Poivre Persil frais ou déshydraté Préparation Coupez l’oignon en morceaux. Coupez le jambon de pays en morceaux Lavez les tomates et coupez-les en morceaux. Battez les œufs dans un récipient. Mode dorer Versez l’huile …
Jan 24
Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de lardons 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 1 oignon Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Coupez l’oignon en …
Jan 22
Ingrédients pour 5 personnes 5 côtes de porc sans os 200 g de champignons de Paris congelés 100 g d’oignons congelés 1 Cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel …
Jan 19
260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2 citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 18
175 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 1,5 kg de courgettes 200 g de crème fraîche 120 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux de courgettes dans la cuve. Versez 200 ml d’eau et un cube …
Jan 11
80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude …
Jan 10
Voici le 6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …
Jan 08
Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1,2 kg de pommes de terre 100 g de gruyère râpé 125 g Dés de jambon 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml de lait Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation Epluchez ,lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. …
Jan 05
Voici le 4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …
Jan 04
Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …
