Pourquoi les moules sont-elles de véritables alliées minceur ?

Même si les moules sont très iodées, elles sont tout de même des alliées minceurs car elles sont pauvres en calories. Ce coquillage marin est toujours un vrai délice et est encore abordable pour toutes les bourses.   Valeur nutritionnelle de ces alliées minceurs   Les moules apportent au même titre que les poissons des …

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Les poissons gras comme la sardine font- ils grossir ?

Dans la chaîne alimentaire des poissons, il en existe des plus gras que d’autres. La sardine fait partie de cette catégorie. La sardine a souvent une mauvaise réputation pour sa mauvaise odeur à la cuisson et par le fait qu’elle se conserve peu de temps au frais. Mais c’est quoi un poisson gras ?  C’est un …

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Comment se donner des chances de réussir un régime pour perdre des kilos?

Vous êtes décidé à suivre un régime et perdre des kilos mais avez-vous bien réfléchi au régime que vous allez suivre ? Pour réussir vous sentez-vous capable de suivre à la lettre les différentes étapes de la méthode choisie ? Avant de vous lancer faites quelques dernières vérifications pour vous donnez des chances de réussir  et …

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Interval training une séance pour perdre du poids

Pour perdre du poids il existe de nombreuses activités physiques : la course, le vélo, la natation  par exemple. Mais voilà souvent pratiquées sous forme d’endurance (un effort long et peu intense), elles permettent de perdre du poids mais les efforts doivent être réguliers et fréquents et longs pour obtenir des résultats   sur votre  silhouette. Il …

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Les hommes et les femmes sont-ils égaux face au régime ?

En matière de régime la réponse est sans aucune hésitation non. Les femmes ne partent pas sur un pied d’égalité. Le match démarre sur des inégalités : c’est la masse graisseuse plus importante chez Madame contre la masse musculaire plus importante chez Monsieur. Sans compter la dépense calorique nécessaire moins élevée chez la femme. En bref …

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Humour et sport en vidéo: le plongeon

Le plongeon selon Mr Bean Pour ce dimanche un peu de détente et d’humour avant de reprendre la semaine . Cette vidéo de Mr Bean nous montre une vision particulière des activités aquatiques et notamment du plongeon . Cette discipline olympique à quelques soucis à se faire si elle se pratique de cette manière . …

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Le sport permet-il de lutter contre le mal de dos ?

La plupart du temps nous pensons  que le  mal au dos ne permet pas de pratiquer d’activités physiques ou de sport. Mais avons-nous raison ? Le mal de dos réputé pour être le mal du siècle touche un grand nombre de personnes en  France. Nos ancêtres préhistoriques contrairement à nous possédaient des modes de vie basés …

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Des idées” gain de temps” pour bien manger

Une société qui va de plus en plus vite. La pression au travail, les enfants à gérer à la sortie de l’école. Une vie où nous courons sans cesse après le temps à tel point que nous n’avons plus le  loisir de s’occuper de nous. Que ce soit au niveau physique et sportif mais aussi …

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Comment éviter les pièges quand on veut perdre du poids ?

Il existe des pièges qu’il faut réussir à éviter lorsque vous souhaitez perdre du poids. Peu importe l’option que vous avez choisi, régime, cure détox ou bien alimentation équilibrée notre vie quotidienne est semée d’embûches que vous pouvez  contourner. Voici quelques astuces et conseils pour ne pas sombrer et réussir à atteindre vos objectifs.  Perdre …

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Interval training une séance pour perdre du poids en vidéo

Découvrez une séance d’interval training qui devrait vous sortir de la monotonie des entraînements d’endurance fondamentale (qui sont tout de même bons pour la santé).Elle devait vous permettre de brûler des calories et perdre du poids.   L’entraînement en interval training se décompose de la  façon suivante   Un échauffement qui dure  4mn30 avec des …

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Manger 5 fruits et légumes par jour fait il perdre du poids ?

Manger 5 fruits et légumes par jour. Vous en avez entendu parler ? Bien  sûr que oui mais il vous est parfois possible de ne pas savoir ce que cela signifie. Ce slogan provient d’une recommandation du PPNS (programme national nutrition santé) qui a été établi par un groupe d’experts. Alors pour équilibrer nos assiettes et …

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Perdre 1000 calories en 7 mn chez soi

Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne voulez pas investir de l’argent dans du matériel ou dans un abonnement dans une salle de gym alors cette vidéo va vous intéresser.La séance qui est proposée dans cette vidéo est une séance adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sujets entraînés. Les exercices ne nécessitent pas de …

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Risotto au saumon :une recette légère et simple

Une recette de riz avec du saumon qui présente peu de calories(161 calories) et qui est rapide à réaliser . Peu de temps de préparation (10 mn ) .   Ingrédients pour 4 personnes   250 g de riz 200 g de crevettes décortiquées cuites 1 médaillon de saumon 1 cube de bouillon de légumes …

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Comment perdre votre culotte de cheval ?

Evident mais encore faut-il le rappeler le métabolisme des femmes n’est pas similaire à celui des hommes. Il n’y pas que ça d’ailleurs de différent mais ce n’est pas ici notre propos principal. Alors pour la culotte de cheval c’est malheureusement chez la femme qu’on la trouve .Mais comment réussir à perdre cette culotte de …

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