Nov 17

Recette cuisine fitness : cabillaud aux légumes

Recette cuisine fitness : cabillaud aux légumes .Avec cette recette cuisine  bon goût et légèreté assurée. Ingrédients pour cette recette cuisine  1 kg de cabillaud  200 gde carottes  200 g d’oignons 100 g de céleri branche  200 g de courgettes coupées en dés 1 gousse d’ail  Quelques branches de persil Safran Sel  Poivre 1 brin …

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Nov 13

Journée mondiale contre le diabète

Journée mondiale contre le diabète : le 14 novembre 2011 pour sensibiliser la population à cette maladie Lundi 14 novembre 2011 : journée mondiale contre le diabète. Pourquoi cette date ? Parce qu’il s’agit de la date d’anniversaire de Frederick Banting qui découvra l’insuline en 1921 ; Cette journée est soutenue par l’OMS (organisation mondiale de la santé) …

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Nov 10

Recette cuisine fitness: 2 potages à base de tomates

Recettes cuisine fitness : 2 potages à base de tomates. Temps de préparation 10 minutes            Temps de cuisson 25 minutes   Calories : 40              Protides :1,5 g     lipides :  0,5 g            glucides :7,2 g  Ingrédients (4 personnes) 6 tomates 2 échalotes hachées 4 feuilles de basilic 5 brins de persil 1 litre de bouillon de poule dégraissé. 1 cuillère …

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Nov 10

Recette de cuisine fitness: potage à la bière

Une recette cuisine fitness plus  calorique que d’autres potages mais qui fournit des protéines, ainsi que des glucides. Temps de préparation 30 minutes            Temps de cuisson 10 minutes   calories : 224              Protides :7,5 g     lipides :  6,6 g            glucides :27,5 g  Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile 2 tranches de pain de campagne 2 jaunes d’oeufs 2 …

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Nov 10

Recette cuisine fitness: potage aux 5 légumes

Une recette cuisine fitness simple à réaliser, peu calorique. Idéale pour affronter l’automne et l’hiver. Temps de préparation 15 minutes            Temps de cuisson 30 minutes calories : 78                Protides :2,2 g     lipides :  1,1 g            glucides :14,7 g  Ingrédients 250 gde carottes 200 gde navets 1 branche de céleri 1 gros oignon 1 poireau 1 cuillère à soupe …

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Nov 07

Les anti-oxydants :une cure de jouvence

anti-oxydants c’est quoi ? Que ce soit à la télévision dans les publicités, ou bien sur Internet il y a des termes qui parfois paraissent bien barbares. En effet en matière de régime, de diététique ou de santé, de nombreux mots nous apparaissent bien incompréhensibles, citons pour exemple les anti- oxydants. Il est en effet …

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Nov 07

Recette cuisine fitness: soupe de potiron à la crème

Avec cette recette cuisine fitness, découvrons un légume peu calorique, bon au goût et qui fournit à notre corps des anti-oxydants nécessaires pour lutter contre le vieillissement.  Temps de préparation : 15mn                     Temps de cuisson : 20 mn Calories 222  Protides 5 g Lipides 17 g Glucides 10g Ingrédients (4personnes) : 1 oignon 1cuillère à soupe de beurre …

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Nov 02

Le fitness c'est quoi ?

Depuis son apparition dans les années 1980 le fitness ne cesse de se développer. Il y aurait 3 millions de pratiquants en France. Qui se souvient de ses débuts à la TVavec les 2 animatrices Véronique et Davina dans « gym tonic » émission matinale qui lèvent les gens de leur canapé.La France se lève au rythme …

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Oct 28

Régime Montignac : le régime des managers

Régime Montignac . Après avoir reçu un mail du Régime Montignac et après m’être inscrit pour établir un bilan, ma curiosité me pousse à aller découvrir plus en détail les principes de ce régime célèbre. Pour la petite histoire ce régime est également appelé « régime des managers » car il s’est développé dans de grands restaurants …

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Oct 26

Les cantines scolaires au régime ?

Cantines scolaires au régime ? La guerre contre les corps gras est- elle lancée ? Il y a déjà quelques années  les distributeurs automatiques de boissons et de sucreries avaient été supprimés des établissements scolaires. On peut d’ailleurs s’interroger sur cette mesure car beaucoup d’enfants ne déjeunent pas le matin , lorsque vous êtes en cours …

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Oct 26

Régime : témoignage

« Bien que professeur d’éducation physique et sportive, j’ai tendance à prendre rapidement du poids  lors de l’arrêt des  activités physiques et sportives et notamment pendant les vacances. Je suis un âge où les invitations fusent. Etant de nature à aimer les bonnes choses (le bon vivant), cet été  a été catastrophique niveau poids. La cote …

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Oct 24

Recette cuisine fitness : macédoine aux asperges

Widgets Amazon.fr Recette cuisine fitness : Macédoine de légumes aux asperges et mange –tout. Une macédoine améliorée grâce aux asperges qui vont donner un goût savoureux.   Temps de préparation 40 minutes Calories  230 Protides 10g Lipides 6g Glucides 11 g   Ingrédients pour quatre personnes 400 gd’asperges blanches 200 gde haricots verts 200 gde carottes …

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Oct 24

Régimes : astuces et conseils les protéines

Régimes astuces et conseils Le muscle et son fonctionnement. Notre corps comporte plus de 600 muscles. Leur taille et leur forme sont variables, mais tous ont en commun de produire des mouvements grâce à leur capacité à se contracter. Selon leur disposition et leurs points d’insertion, sur les os, les viscères ou sur d’autres muscles, …

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Oct 23

Recette cuisine fitness : gâteau aux mûres et pommes

Recette cuisine fitness : gâteau au blé complet aux mûres et pommes cette  recette de gâteau peut se faire avec des fruits de saison . Temps de préparation :40 mn Temps de cuisson : 45 mn Protides : 6g   Glucides : 44g   Lipides : 8g Calories :280g  Ingrédients Pour 10 parts environ 350g de …

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