Juin 13
Brochettes boeuf à la plancha ou barbecue Une recette de brochettes de boeuf pour les beaux jours qui peut se réaliser à la plancha ,au barbecue ou pourquoi pas au four ? Ingrédients pour 8 brochettes 600 g de viande de bœuf Sel Poivre 2 cuillères à café de concentré de tomates 30 ml de …
Juin 11
Chou blanc aux lardons recette cookeo 270 CALORIES 9 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 chou blanc 100 ml de vin blanc 1 oignon 200 g de lardons natures 1 cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe d’huile Sel Poivre Quelques graines de genièvre Préparation Passez le chou blanc sous l’eau puis coupez …
Juin 08
Cuisses poulet légumes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 cuisses de poulet 400 g de courgettes 4 pommes de terre 1 échalote 1 cuillère à soupe de vinaigre 1 petite boite de tomates pelées 2 cuillères à soupe d’épices à colombo 2 cuillères à soupe d’huile 1 gousse d’ail ou 1 cuillères à soupe …
Juin 05
Spaghettis knackis tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de spaghettis 8 knackis 1 petite boite de tomates pelées 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de concentré de tomates Sel Poivre Curry Eau (recouvrir les spaghettis) Préparation Coupez les knackis en morceaux Déposez les spaghettis dans la cuve …
Juin 03
Poulet ananas à la plancha 290 CALORIES 1 SP Cette recette a été réalisée à la plancha mais elle peut se réaliser avec une poêle. Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’escalopes de poulet 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 oignon La moitié d’un ananas Curry Sel …
Juin 01
Brochettes poulet abricots plancha 115 CALORIES 1 SP par brochettes Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 2 cuillères à soupe d’huile 30 ml de Jus de citron 4 Abricots Curry Sel Poivre Miel (facultatif pour adoucir) Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux et déposez les dans un plat Coupez les …
Mai 30
Salade composée riz oeufs cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 4 œufs 3 coeurs de palmier 1 échalote ou la moitié d’un oignon rouge 2 tomates 1 petite boîte de maïs Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à café …
Mai 26
Mijotés de dinde au curry recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1200 g de dinde à mijoter 1 petite boite de tomates pelées 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde Curry 100 g de crème fraîche 1 Cuillère à soupe de …
Mai 23
Rôti de dinde lentilles recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 rôti de dinde (800g) 300 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 oignon Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de volaille 1 petite boite de tomates pelées 1 grosse boite de lentilles 200 g de carottes Curry …
Mai 22
Salade pommes de terre concombre cookeo Ingrédients 600 g de pommes de terre 80 g de mozzarella 1 tomate 1 concombre 150 g de crème fraîche 20 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Epluchez, passez les pommes de terre sous l’eau puis coupez-les en …
Mai 20
Brochettes crevettes marinées plancha 160 CALORIES 2 SP 4 PP Ingrédients pour 8 brochettes 500 g de crevettes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 30 ml de jus de citron Sel Poivre 100 ml de vin blanc 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de paprika Préparation Décortiquez les crevettes. Déposez les …
Mai 19
Salade courgettes sauce soja cookeo 90 calories 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1kg de courgettes 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de sauce soja Thym Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Parmesan (facultatif) 200 ml d’eau Préparation Passez les courgettes sous l’eau et coupez les en morceaux . …
Mai 18
Brochettes poulet marinées citron plancha Une recette de brochettes de poulet marinées au citron . Pour la cuisson j’ai choisi la plancha mais vous pouvez choisir aussi le barbecue pourquoi pas ? Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 120 ml d’huile 60 ml de Jus de citron 24 tomates cerises 1 cuillère …
Mai 17
Asperges sauce citron recette cookeo 125 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients 500 g d’asperges 200 ml d’eau Pour la sauce citronnée 200 ml de crème fluide 30 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 2 pincées de sel Poivre Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant …
