Fév 19
20 recettes cookeo minceur vol 10 Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX. …
Fév 18
Poulet Boursin recette cookeo 202 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de courgettes 100 g de Boursin 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le poulet et …
Fév 11
20 recettes cookeo minceur vol 9 Voici le 9è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Table des matières Aiguillettes poulet …
Fév 01
Minestrone poireaux recette cookeo 140 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de courgettes 200 g de carottes 200 g de tomates 200 g de poireaux congelés ou frais 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Quelques brins de persil 50 g de pâtes 1 cube de bouillon de bœuf …
Jan 31
Poulet pommes de terre recette cookeo 250 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 400 g de pommes de terre 200 g de champignons de Paris frais ou congelé 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de …
Jan 30
Sauté de porc carottes Boursin cookeo Ingrédients pour 4 personnes 600 g de sauté de porc 800 g de carottes Quelques feuilles de persil 1 oignon 1 cuillère à soupe ‘huile d’olive 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères soupe de Boursin cuisine 200 ml d’eau Préparation Dégraissé les morceaux de sauté …
Jan 30
Sauté porc artichauts haricots verts cookeo Ingrédients pour 4 personnes 600 de sauté de porc 250 g d’haricots verts congelés 1 boite de Cœurs d’artichaut 170 g 2 oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 100 g de crème fraîche 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 …
Jan 28
Râgout saucisses carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 400 g de carottes 200 g de pommes de terre 1 cube de bouillon de légumes 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 petite boite de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 28
Ingrédients pour 4 personnes 8 œufs 4 tranches de saumon 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Quelques feuilles de persil 2 cuillères à soue d’huile d’olive Préparation Lavez et ciselez le persil. Dans un saladier battez les œufs. Ajoutez la crème fraîche et mélangez. Ajoutez le saumon coupé en morceaux . Ajoutez le persil …
Jan 26
Ingrédients pour 4 personnes 280 g de torsettes 400 g de saumon 1 citron Le zest d’un demi citron 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cube de bouillon de légumes 600 ml d’eau Sel Préparation Coupez le saumon en morceaux Pressez le citron et râpez la moitié …
Jan 25
Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de jambon de pays Sel Poivre Persil frais ou déshydraté Préparation Coupez l’oignon en morceaux. Coupez le jambon de pays en morceaux Lavez les tomates et coupez-les en morceaux. Battez les œufs dans un récipient. Mode dorer Versez l’huile …
Jan 22
Ingrédients pour 5 personnes 5 côtes de porc sans os 200 g de champignons de Paris congelés 100 g d’oignons congelés 1 Cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel …
Jan 19
260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2 citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 16
Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boeuf haché méditéranéen 215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …
