Tag: cookeo

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Porc citron recette cookeo

260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2  citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …

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Gratin courgettes recette cookeo

175 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 1,5 kg de courgettes 200 g de crème fraîche 120 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux de courgettes dans la cuve. Versez 200 ml d’eau et un cube …

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Fondue poireaux maison recette cookeo

80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile  dans la cuve, quand l’huile est chaude …

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Recettes minceur cookeo vol 6

Voici le  6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …

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Gratin pommes de terre jambon cookeo

Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1,2 kg de pommes de terre 100 g de gruyère râpé 125 g Dés de jambon 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml de lait Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation Epluchez ,lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. …

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20 recettes cookeo minceur VOL 4

Voici le  4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …

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Poule au riz recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …

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20 recettes cookeo minceur VOL 1

  Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’image  Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF .   Aubergines …

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Poireaux pommes de terre dés de jambon cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 150 g de dés de jambon 100 g d’oignons congelés ou un oignon 4 pommes de terre coupées en morceaux 600 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml d’eau …

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Gratin poireaux Boursin recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 1Kg g de poireaux coupés en rondelles 1 cuillère à soupe de moutarde 150 ml d’eau 50 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe de Boursin 1 cube de bouillon de bœuf 100 g de gruyère râpé Sel et poivre Préparation Préchauffez votre four à 180°Lavez vos poireaux et coupez-les …

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Potée de légumes au chou vert cookeo

160 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de carottes 1 oignon 100 g de  navet 100 ml de vin blanc 1 l d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation Coupez …

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Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo

Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo Voici une recette de Pâtes sauce tomate et thon weight watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360. 120 CALORIES 3 PP 2 SP Cette recette est réalisée dans une marmite. Je vous propose une adaptation au cookeo théorique ou comment je ferai si je devais …

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Filet mignon Boursin recette cookeo

Filet mignon Boursin recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 1 grosse boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de Boursin 50 ml d’eau 50 ml de vin blanc Sel Poivre Préparation Coupez votre …

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Cuisse de dinde pommes de terre moutarde cookeo

Cuisse de dinde pommes de terre moutarde cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 cuisse de dinde 1 petit verre de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Poivre Sel 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …

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